Vas Happenin' Harry?

Satnight

Hello blogger!!!!:):):):):)
Happy Satnight guys!

Oh iya kali ini gw mau ngebahas tentan satnight oke deh langsung aja yaa. cussss~

Indonesia Wants 1D Tour

 -__________-!!!!!

 -_________-!!!!!

  -_________-!!!!

"I've always wanted to be one of those people who didn't really care much about what people thought about them, But i just dont think i am " -Harry

"Why do you hate me? What have i done?" -Harry

February 22 2012

Hi blogger:)


HAPPY BIRTHDAY FETA INSANI PUTRI!!!!!

Thanks god i can still alive until right now:):):):):)

22 februari 1998, lahir seorang bayi perempuan yang bernama feta insani putri dan alhamdullilah sampai sekarang masih bisa bernafas, membuka mata, dan berulang tahun untuk yang ke 14 tahun:)

Big thanks buat mama, papa, mas rasis, dito, ryma, jehan, puteri, shofie, anggi, salsa, caca, 8G king, pak asep, pak sae,semua temen-temen dan kakak kakak yang udah ngucapin selamat ulang tahun.
Big thanks juga buat semua kadonya yaaa, pokoknya loveyouuu so much!!!!! <3

 Finally 14!!!:D

 Nah ini kue ulang tahunnya buatan gue & mamah xixi

 Dear jehan, thanks bgtt buatt cd 1D-nya loveyouuuu!!<3

 Thanks dad!:*

 Buat mamah terimakasih banyak buat buku, novel & kaos TSnya loveyou soomucccchhhhh. buat jehan makasih cd 1D-nya yaa

 Thank you om novi!:D

 Ini kue buat 8G, ancur tapi kerasa bgt kebersamaannya pas makan bareng-bareng:') loveyouguys

 Thank you so much jehan,shofie,puteri,anggi,caca,salsa for this cup cakes:') loveyousomuchguys!
 

yeaaay!:D

Oke mungkin sekian dulu cerita gue.
Buat mama, papa, mas rasis, dito, ryma, pia, mas asan, mba kiki,om mul, jehan, shofie, puteri, anggi, caca, salsa, 8GKING, pak sae, pak asep dan semua kakak-kakak+temen-temen thanks banget buat hari ini. its the best day ever!!! loveyousomucccchhh guys! muah
pokoknya saya feta insani putri cuma bisa bilang terimakasih! muaaah

He is My Moodbooster

Hi blogger

Who have moodbooster? MEEEE!!!

Its so hurt!!!!!!!!!!!!!!!!

Hi blogger.

I know i'm selfish
I know i'm jealous
But, please understand my feeling mom!!!

She is..........................

Hi blogger:)

She is not my best friend
She is not my close friend
She is not my twin
But, she is my sister. Her name Nur Khamary Dwi Putri..

 

Temen gue yang satu ini bener-bener setia banget sama gue. kira-kira kita udh temenan selama 6 tahun. yap! menurut gue ini bukan waktu yang singkat. SenengSusahSedih kita laluin bareng-bareng.

Gue kenal dia dari mama. jadi ceritanya gini dulu waktu gue masih kecil ga jelas kecilnya itu kls brp dan umur brp mamah gue itu temennya mamah ryma, dulu kita masih malu malu kucing gitu deh tapi lama kelamaan kita udh ga saling malu lagi. hampir setiap hari minggu atau hari libur kita main bareng, liburan bareng, berenang bareng, jalan-jalan bareng, seneng-seneng bareng, sedih sedih bareng dan masih banyak lagi.
Kita juga punya banyak barang yang kembaran atau samaan gitu hehe. kita beli tas samaan, beli kaos samaan, beli gelang samaan dan ada inisial nama kita masing-masing & masih banyak lagi barang  kita yang kembaran.
Dari 6 tahun yang lalu sampe skrng gue ga ada pikiran negatif tentang dia, ga ada rasa dendam ke dia, ga ada rasa benci ke dia. setiap lagi main atau pergi jalan-jalan bareng sm ryma itu berasa dunia milik kita berdua wakakakak=))
Semua hal konyol pernah kita lakuin bareng, ngejailin anak-anak kampung dkt rumah juga pernah, main di kolam ikan yang air kolamnya itu warna ijo dan bauuuu bangetttt. tapi walaupun kolamnya bau wkt main berdua kita jd ga peduli sm bau kolam itu hahahaha dan masih banyak lagi hal yang pernah kita lakuin bareng-bareng wkwk
Gue ga kebayang kalo misalnya suatu saat nanti kita pisah dan tinggalnya ga di satu daerah T_T ga kebayang juga berapa hari gue bakalan nangis kejer di kamar T_T ga kebayang juga wkt liburan sekolah kita ga main bareng lagi T_T pokoknya pasti sedih bangettttttttttttttt T_T ya allah semoga jangan sampe terjadi yaa:'''

Terbuka vs Tertutup

Hi blogger:):)
kali ini gw mau bahas tentang pakaian yg di pake orang-orang jaman sekarang terutama pakaiannya anak perempuan. pke langsung aja yaa~

Quality time with my daddy!!! <3 <3 <3

I miss the old of  you, you always make me happy and you always can be my moodbooster. IMISSYOU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Taken By..........

By Om Darwis Triadi

Layak untuk direnungkan......

Menilai hasil karya orang lain sungguh mudah. Tapi, benarkah pendapat kita itu? Seorang fotografer bila ingin menilai karya orang lain, seharusnya berpikir dengan rasa terlebih dahulu. Karena seorang fotografer berpikir tanpa didahului dengan rasa, berarti fotografer itu tidak memiliki pendewasaan dalam berpikir. Permasalahannya adalah, benarkah pujian dan menghargai karya sesama fotografer dalam sebuah komunitas itu berangkat dari hati yang tulus? Menurut pengalaman saya, hal itu hanyalah sebatas topeng belaka. Kelihatannya kumpulan dari fotografer itu kompak dalam community-nya. Tapi dibelakangnya mereka saling bersaing dan membandingkan. Ya, layaknya orang menjual “pompa dragon” yang melakukan praktik bisnis fotografi dengan cara menjatuhkan dan bersifat fisik semata. Baginya, sukses mendapatkan sebanyak-banyaknya materi adalah tujuan utamanya meski harus dengan cara seperti penjual “pompa dragon”. (Dahulu di pasar Senen, Jakarta, sepanjang jalan banyak sekali orang menjual pompa dragon dengan memberi label “paling murah”. Padahal, disamping kiri-kanannya juga menjual pompa dengan merk dan kualitas yang sama)
Tapi apakah dengan cara seperti itu kesuksesan diraih? Melihat kondisi seperti ini saya menilai, dunia fotografi itu dunianya “iri”. Atau kalau boleh saya meminjam istilah Gus Dur, dunia fotografi di Indonesia sama halnya dengan Dunia Taman Kanak-kanak. Padahal, kita itu hidup dalam satu atap rumah yang namanya fotografi. Kita hidup bukan untuk saling bersaing. Tapi kita ada untuk saling melengkapi.Sebenarnya, semua itu bermuara pada cara pandang, pola pikir dan komitmen rasa fotografer kepada profesinya. Sementara ini, kebanyakan para fotografer kita yang sudah lama menggeluti dunia fotografi, nyaris tidak memiliki kedewasaan dalam pola berpikir. Kebanyakan dari mereka, lagi-lagi menurut pendapat saya, tidak pernah menghargai orang muda dengan karya-karyanya. Bagi mereka, yang muda haruslah menghargai dan menghormati seniornya.Begitu pun sebaliknya. Menurut saya, yang muda juga tak menghargai para seniornya. Jelaslah terlihat yang ada hanyalah saling mencela, mencibir, beroritentasi pada materi dan itu sudah menjadi sebuah karekter umum. Dan hukum yang berlaku adalah antara senior dan yunior. Justru yang harus dibangun adalah, bagaimana satu sama lain harus bisa saling menghargai dan menghormati tanpa melihat status

Dear my Haters

Hi guys kali ini gw mau ngepost tentang "HATERS" yap! Pasti udah tau semualah haters itu apa, jadi langsung aja ya kita bahas tentang "HATERS"

Didunia ini pasti ada yang namanya "HATERS" dan "LOVERS". Mungkin untuk sebagian orang pasti punya pikiran yang isinya --> "pasti yang punya haters tuh cuma orang-orang yg tenar tenar aja, kaya artis dkk" SEMUANYA itu salah! Semua orang di dunia ini pasti punya haters. Mau dia artis kek, mau dia anak tenar kek, anak nggak tenar kek pasti punya "HATERS". Tuhan nyiptain haters itu buat ngelatih kesabaran kita dari 'hinaan, caci maki, cemoohan, fitnahan' haters-haters yang ada di dunia ini. gue yakin tuhan ngasih itu semuanya karna biar kita selalu inget sama dia, dan selalu mau sabar.
Btw, di kehidupan nyata gue juga punya haters. Kita sebut aja dia itu "coet". Gue nggak habis pikir sm anak ini. Gini loh ya dia kenal gue aja enggak, gue baru tau dia aja ya baru-baru ini tapi kok bisa aja dia
memperbalikkan fakta tentang "GUE". Awesome-_-
Pertama kalinya gue tau berita itu dan tau orangnya gue biasa aja dan gue anggep 'Dia itu secret admirer gue.' Jadi gue diem aja dan bertindak ga peduli. Ehhhh tp lama kelamaan tanpa gue sadari dia nyari semuaaaaaa info tentang gue. Sampe-sampe dia nyari infonya itu 'NYURUH TEMENNYA' buat deketin gue, biar dia tau semua info tentang gue. Gilak ya parah itu anak otaknya cemerlang banget sampe punya ide kaya gitu. Gue aja ga kepikiran sampe kaya gitu. Oh iya kita sebut aja nama temennya si coet itu 'semprong'. Pertama kalinya gue tau semprong dari bbm. Dia ngeinvite gue duluan, gue ga tau dia dpt pin gw dr siapa. pas ada request di bbm gue ga ada pikiran apa-apa tentang orang yg ngeinvite gue, soalnya namanya udah ga asing lg di telinga gue jadi guepikir dia ngeivite gw ya cuma sekedar buat jd temen gue. Setalah beberapa lama kemudian kita chat, kita kenalan satu sama lain, tiap hari dia ngechat gue dan nanyain tentang segala hal yang gue suka dan nggak gue suka. Sampe satu hal yang ga gue pikirin dia juga nanya 'Oh iya di sekolah ada yang lo sukain gak? Cerita dong' nah di situ gue langsung punya perasaan ga enak pasti ada sesuatu hal yang di sembunyiin. Tapi gue buang jauh-jauh pikiran itu. Gue langsung ada pikiran buat ngealibi dan akhirnya gue ngalihin pembicaraan. ga mungkinlah ya baru beberapa hari kenalan gue langsung jujur dan jawab pertanyaan dia itu-_- Stupid you..
Kurang lebih dalam waktu beberapa bulan kita udh jadi kaya temen akrab yang udah saling kenal satu sama lain. Kita jadi sering chat, sering curhat curhatan dll. Gue bener-bener ga ada pikiran yang jelek-jelek tentang si semprong. Gue yakin dia pasti ga sama sifatnya kaya si coet. Setelah beberapa minggu kita jarang chat di bbm, semprong pun akhirnya bikin pm di bbm "now, i know who you are. HAHA" gue langsung ngebatin dan ngomong semua kata-kata yang bikin dosa. Gak lama setelah semprong bikin pm itu tiba-tiba si coet ngeinvite gw di bbm, dengan kaget dan jantung yg terlalu degdegan gue langsung accpt dia di bbm. Niat gue ngeaccpt di bbm itu karna gue cuma mau dia bisa jd temen gue. Dan segera tobat + berada di jalan yang benar -_-v. Tapi semua niat dan rencana gue itu GAGAL TOTAL. Ternyata coet sama aja juga pake modus 'ngedeketin ada maunya' sama kaya si semprong. Parah, dua bocah ini bener-bener berhati setan yang terkutuk. Gue ga tau mesti ngebales dendam ke mereka apa enggak. Karna gue juga manusia yang tak luput dari dosa, tidak sempurna dan memiliki kesabaran batas akhirnya puncak kemarahan gw udh di ujung tanduk. spontan gue marah ke mereka, gue tanya ke mereka apasih salah gue? emang dulu gw pernah nyelakai elo? HAH?!HAH?!HAAAAH?!!-_-. Tapi apa daya mereka jauh lebih hebat bicaranya di banding gue. Akhirnyapun gue nyerah dan ga mau peduli tentang masalah ini. Setiap gue ketemu mereka, mereka selalu ngecibir, ngejudge gue di sana sini. Gue ga tau ya masalah gue
sama dia apaan, salah gue sama dia apaan, yang penting skrng gue ga mau ngurusin masalah itu lagi.
Untuk beberapa waktu kemudian gue pun puasa bicara. Jujur gue capek di tuduh yg enggak-enggak di mana-mana. Gue bilang minta maaf kalo gue punya salah dibilang sok minta maaf, ga minta maaf di bilang ga tau diri. Yang bener yang mana coba?!!!!hrrr. Dasar manusia setengah setan.Щ(º̩̩́Дº̩̩̀щ)
Gue ga habis pikir kalo tuhan nyiptain orang dengan sifat yang sama semua kaya si semprong sama coet pasti di dunia ini ga ada yg namanya: minta maaf, saling menghargai, ngalah, nggak egois dll. dan satu hal, kalo di dunia ini orang-orang di sekeliling gw kaya semprong sama coet gue langsung loncat dari lantai 100 deh-____-Untung ya tuhan kita semua ini baik jadinya nyipatin berbagai macem sifat orang-orang yang ada di bumi ini.:D
Masalah ini gue jadiin pelajaran hidup buat gue, dan skrng gue jadi lebih milih-milih temen. Bukan berarti milih milih temen itu milih temen yang gitu-gitu tp milih temen yang bener-bener baik hatinya dan ga punya 2 muka. udahlah segitu dulu aja ceritanya, kapan-kapan cerita lagi deh. Sori kalo ceritanya agak aneh dan konyol. See yaaa;)

I Have a Great Daddy and I Know it ({})

I have a great daddy , I have my superhero and I have a good chef  \:D/

Papah itu manusia paling sempurna dimata gue, papah itu manusia paling baik dimata gue, papah itu manusia palingggg ganteng dimata gue, papah itu temen curhat yang paingggg baikkkk dimata gue, papah itu manusia paling sabar di matague dan yang terakhir pokoknya papah itu segala-galanya buat gue hehe.

Ini dia papah gue laki-laki paling ganteng sedunia!:D

Papah gue itu papah paling beda sedunia. Di dunia ini ga ada yang bisa nyamain papah gue hehe.

Sifat papah ga labil, papah orangnya tegas, papah baik, suka ngelawak, papah itu sabarrr banget, selalu mau jadi tempat curhat buat anak-anaknya dan pokoknya papah itu segala-galanya deh xixixi <3

Dear allah, panjangkanlah umur papah ya, lindungi papah, hindarkanlah papah dari mara bahaya bencana juga, selalu sehatkanlah papah ya, lancarkan rejeki dan pekerjaan papah, jadikanlah papah orang yang beriman, taat pada agama, dan semoga papah selalu berada di jalan yang lurus. Amin loveyaapapah<3

BAHAYA MINUMAN BERSODA!

Minuman bersoda itu enak, segar lagi, bukankah begitu? Mungkin jutaan orang yang memilih minuman bersoda, seperti soft drink sebagai minuman favoritenya, bukankah begitu? Apalagi kalo minuman soda itu dingin dan diminum pada saat yang tepat, misalnya saja waktu cuaca sangat amat panas dan gerah, bukankah begitu?

Yup, memang begitu kenyataanya. Tapi dibalik itu semua terkandung banyak resiko saat kita terlalu banya minum minuman yang mengandung soda. Tak percaya? Let’s check it out deh 

• Soda itu bikin gendut. Pernahkah mengamati sebagian anak kecil, remaja dan orang dewasa banyak yang mengalami obesitas karna terlalu banyak minum soda?
• Semakin banyak mengkonsumsi minuman bersoda, semakin banyak juga resiko untuk mengidap penyakit diabetes. Orang yang mengkonsumsi minuman bersoda setiap hari resiko untuk terkena diabetesnya dua kali lipat dari pada orang yang tak mengkonsumsi.
• Tak hanya diabetes, kemungkinan dalam 4 tahunan, resiko untuk terkena serangan jantung pun menjadi 40% lebih tinggi, bahkan kolesterol jahatnya pun juga naik
• Tak hanya gula yang dikandungnya, minumam bersoda juga mengandung kafein loh.

Jadi, lebih baik sering-sering minum air putih aja deh, karena jika sudah kecanduan minuman bersoda, tak jauh beda seperti orang yang kecanduan obat-obatan. Bahayanya pun juga tak jauh berbeda. Kalo ga percaya coba aja sendiri, hehe ;)

 Posted by Fonega

Bahaya BergadgetRia

Punya teknologi canggih ternyata bahaya juga, nah loh kok bisa? Yeps, kenyataannya teknologi yang selalu bikin kita merasa mudah di segala bidang ternyata bisa menyebabkan penyakit yang terkadang tidak kita sadari. Salah satunya, terlalu sering menggunakan smartphone atau tablet bisa bikin sakit di daerah leher atau bahasa lainnya “text neck”. Gejala ini di rasakan oleh orang yang terlalu sering menundukkan kepala waktu asyik menggunakan telepon seluler, layar komputer atau tablet. Text neck cenderung disebabkan karena peregangan leher pada jangka panjang sehingga menyebabkan kerusakan permanen artritis.

Semakin lama menundukkan kepala otot-otot akan tertekuk sehingga akan terasa sakit saat diluruskan. Karena sendi dan jaringan di leher tak terlalu kuat untuk menahan posisi membungkuk dalam waktu yang lama, sehingga timbul rasa nyeri. Keadaan ini juga dapat menyebar ke sakit kepala, lengan bahu, dan nyeri pergelangan tangan. Jika seseorang terus menurus tetap pada kondisi ini, dapat dipastikan resikonya akan lebih serius. Dan terlebih pada kasus ini anak-anak akan lebih berisiko terkena text neck. Sebab berat kepala mereka lebih besar dari tubuh.

Namun sebagai langkah preventifnya, kondisi ini dapat dihindari dengan beristirahat setiap 10 menit, duduk lurus ke depan dengan memegang telepon atau tablet sedikit lebih tinggi sehingga posisi tablet setingkat dengan mata. Selain itu, olahraga teratur dan tidak mengabaikan rasa sakit yang muncul akan mencegah penyakit.
Jadi, selalu berwaspadalah saat terlalu asyik ketika bergadget ria hehe 

  

Posted by Fonega

Makanan Perusak Mood

Baik atau tidaknya suasana hati atau mood seseorang umumnya sangat dipengaruhi oleh faktor stres, pekerjaan dan penyakit. Tetapi jangan salah, bad mood juga dapat terjadi akibat pengaruh dari makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda.

Demikian disampaikan oleh Dr Drew Ramsey, asisten profesor klinis psikiatri dari Columbia University, New York City dan Tyler Graham.  Mereka adalah penulis buku "The Happiness Diet: A Nutritional Prescription for a Sharp Brain, Balanced Mood, and Lean, Energized Body".

Menurut kedua ahli tersebut, makanan tidak hanya memengaruhi lingkar pinggang Anda, tetapi juga dapat merampas sejumlah nutrisi penting di dalam otak dan jenis makanan tertentu yang dapat memengaruhi fisik sehingga memengaruhi  suasana hati :

1. Putih telur

Jika Anda makan telur, jangan ragu untuk juga mengonsumsi kuning telurnya. Banyak orang menyarankan untuk menghindari kuning telur karena tinggi kolesterol. Padahal, di dalam kuning telur terdapat hampir semua nutrisi yang penting yang dibutuhkan tubuh. Di dalam kuning tela terkandung omega-3, vitamin D, B12 dan folat, yang membantu mengatur mood (suasana hati) selain juga meningkatkan kesehatan sel-sel otak. Jadi, jika Anda hanya mengonsumsi puti telurnya saja, berarti Anda telah melewatkan kesempatan untuk mendapatkan nutrisi penting selain juga mendapatkan mood yang baik.

2. Soda

Asupan gula cenderung menjadi sangat tinggi dalam diet masyarakat di zaman modern, dan gula menempati peringkat atas sebagai perusak suasana hati  karena tidak hanya membuat orang menjadi kegemukan atau obesitas, tetapi juga meningkatkan risiko mengalami penyakit mental. Beberapa studi yang menggunakan teknik pencitraan (scan) otak menunjukkan bahwa mereka yang mengalami obesitas dan diabetes terancam mengalami penurunan volume otak. Salah satu minuman mengandung gula yang paling terkenal dan banyak dikonsumsi masyarakat adalah soda. Di Amerika Serikat saja, setiap orang diperkirakan bisa menenggak 600 minuman soda dalam setahun.  Tak heran bila angka penderita obesitas di negeri Paman Sam tinggi.

3. Margarin

Alternatif dari mentega ini dulu pernah memiliki reputasi baik khususnya dalam mempromosikan kesehatan jantung, hingga para ilmuwan menyadari bahwa margarine termasuk salah satu sumber lemak trans - jenis lemak yang buruk bagi jantung. Tidak hanya itu, beberapa riset terbaru kini juga telah menghubungkan antara konsumsi lemak trans dengan depresi. Sebuah studi dari University of Las Palmas de Gran Canaria di Las Palmas, Spanyol, orang-orang yang mengonsumsi lemak trans sekitar berisiko 50 persen  lebih tinggi mengalami depresi.

4. Yogurt kedelai

Obesesi orang Amerika untuk mencari menu alternatif yang lebih sehat seperti menggunakan minyak jagung atau minyak kedelai justru memicu hadirnya makanan-makanan buatan pabrik yang justru tak sehat dan tidak alami. Sebut saja keju tanpa lemak, egg substitutes (pengganti telur  atau yougurt kedelai.  Khusus yogurt kedelai, mungkin dianggap sebagian orang punya manfaat lebih baik karena sumbernya bukan dari lemak hewani. Tetapi perlu diingat, yogurt kedelai itu tinggi kandungan asam lemak omega-6, yang dapat menghambat mood. Kenapa bisa seperti itu? Hal ini dikarenakan bahwa otak manusia terbuat dari lemak dan sejumlah riset telah menunjukkan, konsumsi lemak yang tidak tepat mungkin akan mendorong seseorang untuk menderita gangguan mood. Yang lebih parah lagi,  yoghurt keledai juga kerap disajikan sarat dengan gula.

5. Sayuran berpestisida

Penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat oleh Environmental Working Group menemukan setidaknya ada 57 jenis pestisida berbeda pada tanaman seledri non organik. Menurut Pesticide Action Network, sedikitnya ada 12 jenis pestisida neurotoksin yang terkandung pada tanaman non organik. Pestisida neurotoksin memang berbahaya karena dapat meracuni otak. Intinya, apa pun yang beracun bagi otak, juga dapat meracuni mood. Neurotoksin sendiri telah dikaitkan dengan peningkatan risiko tertekan pada diri.

6. Smoothie

Smoothie adalah jenis minuman yang dibuat dari campuran beberapa jenis buah segar yang diblender. Minuman ini sepertinya menyehatkan. Namun Anda harus lebih pintar memilih jus buah dan smoothie, karena bisa menjadi sumber tersembunyi dari gula. Sebotol smoothie dengan kandungan gula yang sangat tinggi dapat membuat pinggang melebar. Meski mengandung beberapa vitamin, tapi kandungan gula yang tinggi memiliki peran cukup vital dalam mencetuskan obesitas, diabetes dan depresi.

7. Sirup jagung fruktosa tinggi (HFCS)

HFCS mengandung sekitar 55 persen fruktosa, yang dapat memicu kenaikan berat badan bila Anda mengonsumsinya secara berlebihan. Ingat, apapun yang membuat lingkar pinggang Anda membesar punya efek berlawanan terhadap otak, di mana meningkatkan risiko depresi dan gangguan suasana hati.

(via:kompas.com)

Paprika Anti Oksidannya Berlimpah

Paprika adalah keluarga cabai yang populer dalam dunia masakan. Ia bisa diolah menjadi salad, ditumis, atau dipanggang. Ada beragam warna paprika, namun semuanya memiliki kandungan antioksidan yang sama tingginya.

Selain kaya akan vitamin C, paprika juga sarat akan berbagai nutrien, seperti tiamin, vitamin B6, betakaroten, serta asam folat. Ia juga mengandung fitokimia yang memiliki aktivitas antioksidan seperti asam klorogenik, capcaisin, zeaxanthin, serta asam coumeric.

Kendati sama-sama mengandung nutrien, tetapi menurut penelitian yang dikutip dari situs everynutrient, paprika berwarna merah mengandung nutrien lebih tinggi dibandingkan saudaranya yang berwarna hijau. Paprika merah juga mengadung likopen, zat aktif yang terbukti mencegah kanker dan penyakit jantung.

Mungkin karena kandungan vitamin C dan beta karoten yang tinggi, paprika diketahui memiliki efek perlindungan terhadap katarak. Buah yang berasa renyah dan agak pedas ini juga terbukti mencegah pembekuan darah sehingga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Hasil penelitian juga menunjukkan paprika bisa melindungi tubuh dari radang sendi atau artritis. Dalam riset yang dimuat dalam Annals of the Rheumatic Disease menyebutkan orang yang kurang mengasup makanan mengandung vitamin C beresiko tiga kali lipat terkena artritis dibanding mereka yang cukup mengasup makanan tinggi vitamin C.

(via:kompas.com)

Mengungkap Rahasia vitamin C

Sebagai vitamin yang larut dalam air, vitamin C memiliki banyak peranan penting dalam menangkal berbagai penyakit. Vitamin C atau biasa dikenal dengan asam askorbat ini mempunyai tugas penting dalam pembentukan kolagen yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu penyerapan zat besi.

Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan manfaat vitamin C dalam menurunkan kadar kolesterol dan memproduksi bahan kimia tertentu pada otak. Selain itu, tingginya kandungan antioksidan pada vitamin C juga dapat menyapu radikal bebas yang merusak sel-sel dalam tubuh.

 Nah buah stoberi juga salah satunya sumber vitamin C

Buah kiwi pun begitu

Mungkin bagi sebagian orang buah ini udh ga asing lagi, dan buah yang udah pasti punya vit C

Dari sekian banyak manfaat yang telah dijabarkan, ternyata masih banyak lagi manfaat dari vitamin C yang belum terungkap, seperti dikutip Besthealthmag berikut ini:

1. Mencegah stroke

Ada banyak bukti bahwa diet tinggi antioksidan yang kaya buah dan sayuran membantu menangkal penyakit kardiovaskular. Namun beberapa studi penting menunjukkan bahwa mereka dengan tingkat tertinggi vitamin C dalam tubuh mereka berada pada risiko terendah untuk menderita stroke (terutama pada wanita).

2. Melawan kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa beberapa wanita yang mengasup banyak vitamin C dari makanan seperti buah-buahan atau sayur (bukan suplemen), memiliki risiko lebih rendah terkena kanker payudara. Bahkan beberapa riset mengindikasikan vitamin C sebagai racun bagi sel-sel kanker tertentu.

3. Meningkatkan mood

Sejak dulu sudah diketahui bahwa kekurangan vitamin C dapat menyebabkan perubahan psikologis. Belum lama ini, peneliti dari McGill University menunjukkan bahwa pemberian suplemen vitamin C (500 mg dua kali sehari) bagi pasien rawat inap yang kekurangan vitamin C, secara signifikan membantu meningkatkan suasana hati mereka.


4. Memperbaiki kulit

Vitamin C adalah antioksidan yang paling banyak dibutuhkan kulit, di mana ia membantu menetralkan radikal bebas yang menumpuk akibat paparan sinar matahari dan usia. "Pemberian vitamin C yang dikombinasi dengan bahan lain, memperbaiki beberapa tanda-tanda penuaan termasuk garis-garis halus, pigmentasi tidak merata, warna kulit dan tekstur," kata Dr Mariusz Sapijaszko, direktur medis dari Youthful Image Cosmetic Surgery Clinic dan seorang profesor dermatologi di University of Alberta.

5. Berapa dosis yang diperlukan?

Angka asupan vitamin C yang direkomendasikan sebenarnya masih menjadi perdebatan dan bervariasi pada setiap negara. Badan Kesehatan Dunia (WHO) misalnya menetapkan hanya 45 mg sehari, Food Standard Agency di Inggris sebesar 40 mg per hari, dan  National Academy of Sciences di Amerika Serikat antara 60 - 95 mg per hari. Di AS, jumlah asupan maksimal yang masih dapat ditoleransi  adalah 2.000 milligram per hari.

Sumber terbaik vitamin C berasal dari buah segar, sayuran dan jus. Setengah cangkir (125 ml) jus jeruk mengandung sekitar 50 mg vitamin C. Selain jeruk, Anda bisa mendapatkan sumber vitamin C lainnya dari kiwi, stroberi, paprika, dan sayuran brassica seperti brokoli dan kubis.

(via: kompas.com)

5 manfaat makanan pedas

Makanan pedas tak selalu diartikan sebagai makanan yang diolah dengan cabai. Rasa pedas juga bisa didapatkan dari merica, lada hitam, kunyit, dan berbagai bumbu dapur lain.

 

Kunyit ini jg bisa jd rasa pedas di makanan

 Lada hitam juga salah satu penambah rasa pedas di masakan

Lada putih juga pedas

 

Nah ini dia penambah rasa pedas favorit orang-orang

Anda yang menyukai makanan pedas boleh merasa senang, karena rasa pedas ini mempunyai banyak manfaat kesehatan. Misalnya, seperti telah sering disebutkan sebelumnya, makanan pedas bisa menguruskan badan. Namun itu hanya salah satu contohnya saja. Coba lihat manfaat lain yang belum Anda ketahui:

1. Menurunkan berat badan. Siapapun pasti setuju, makanan apapun yang diberi sambal pasti akan lebih menggugah selera. Bila Anda mau, makanan diet Anda pun bisa diberi cocolan sambal. Kalau hal ini bisa membuat Anda tertib menyantap makanan sehat dengan lebih berselera, kenapa tidak? Lagipula, rasa pedas itu bisa meningkatkan metabolisme Anda. Studi menunjukkan bahwa senyawa utama dalam cabai, yaitu kapsaisin, memiliki efek termogenik yang bisa menyebabkan tubuh membakar kalori saat mengunyah selama 20 menit.

2. Menyehatkan jantung. Hasil studi juga menunjukkan, budaya mengonsumsi makanan pedas menyebabkan insiden serangan jantung dan stroke yang lebih rendah. Alasannya, cabai merah bisa mengurangi efek merusak dari kolesterol jahat, sedangkan kapsaisin bisa melawan peradangan. Keduanya merupakan faktor risiko untuk masalah jantung.

3. Mencegah kanker. Menurut American Association for Cancer Research, kapsaisin juga memiliki kemampuan membunuh beberapa sel kanker dan leukimia. Sedangkan kunyit, yang dijadikan bumbu kari dan mustar, bisa memperlambat penyebaran kanker dan pertumbuhan tumor. 

"Bumbu ini punya efek yang sama pada tubuh seperti yang dilakukan obat-obatan kanker," kata Gregory A. Plotnikoff, MD, konsultan senior untuk inovasi perawatan kesehatan di Allina Hospitals and Clinics di Minnesota.

Bila ingin memberikan hasil maksimal, kombinasikan dengan lada hitam untuk menyerap kunyit 2.000 persen lebih banyak.

4. Menurunkan tekanan darah. Vitamin A dan C mampu menguatkan dinding otot jantung, sementara panas dari lada meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Kombinasi hal ini bisa menghasilkan sistem kardiovaskuler yang lebih kuat.

5. Mengurangi stres. Makanan pedas meningkatkan produksi hormon yang memberikan rasa menyenangkan, seperti serotonin. Hasilnya, makanan ini membantu mengusir depresi dan stres. 

(via: kompas.com)